推薦信：找誰寫、怎麼問、怎麼跟進

發布於 2026 年 5 月 14 日

每年 9 月，我接到的最焦慮家長訊息：「老師，老師說『我會寫推薦信』——可是 10 月了還沒交！怎麼辦？」

我的回答永遠是：「老師說『會寫』和『會準時交』是兩回事。你 9 月 1 日就該追蹤，10 月才追已經晚了。」

家長更焦慮：「那我女兒不熟的物理老師會不會寫得不認真？」

答案是：台灣老師寫的推薦信品質取決於你給他多少資訊。本文用我 15 年實戰，拆解推薦信的 12 個策略節點。

一、Common App 推薦信的結構

Common App 推薦信分 3 類：

真相：3 封推薦信佔申請評分約 5-10%——比 PS、Activities 低，但有「雙峰效應」：

• 強推薦信 → 申請質感大幅提升
• 弱 / 平庸推薦信 → 申請質感打折
• 負面 / 警告語氣推薦信 → 直接出局

二、Counselor Letter：升學輔導老師

2.1 Counselor 寫什麼？

Counselor 通常寫：

• 你在學校的整體表現（GPA、課程嚴格度）
• 學校的背景（規模、特色、平均成績）
• 你與同學的相對位置（「top 5 in class of 200」）
• 你的個性 / 課外活動
• 任何「Context」（如果你成績有掉、家庭有困難）

2.2 台灣高中的 Counselor 角色

真相：台灣公立高中的 Counselor 經常沒寫過英文推薦信——這是申請美國的最大障礙之一。

2.3 沒有專職 Counselor 怎麼辦？

重要：Common App 系統會自動標註「Counselor 是該校的什麼職位」——所以用「Vice Principal」或「Director of Academic Affairs」更有 weight。

三、Teacher Evaluation：學科老師 2 封

3.1 找誰寫？

我給 Dr. G. 學生的 4 原則：

1. 11 年級教過你的老師：12 年級老師認識你太短、9-10 年級認識你太遠
2. 核心學科老師：理工生找 Math / Physics / Chem / CS 老師；人文生找 English / History 老師
3. 與你科系相關：申 CS 找 Math 老師、申 Pre-Med 找 Bio 老師
4. 你成績好的老師：不是「你最熟的老師」，是「最能說你優秀」的老師

3.2 兩位老師的搭配原則

最常見錯誤：兩位老師都是同一領域。

為什麼一定要跨領域？ AO 想看你「理工 + 人文」雙能力——只有兩位 STEM 老師的推薦信會被解讀為「偏科」。

四、開口請寫推薦信的時機與方式

4.1 時機：11 年級 5 月

我給 Dr. G. 學生的標準時程：

為什麼 5 月開口？因為:

1. 老師暑假有時間寫（學期中沒空）
2. 你還有 11 年級成績讓老師記得你
3. 提前 6 個月通知是基本禮貌

4.2 開口的話術

錯誤示範：

老師，我想申請美國大學，可以幫我寫推薦信嗎？

正確示範：

老師，我打算申請美國本科。您今年教我物理 + 我前年化學課當您的 TA，是教過我最久、最了解我學術能力的老師。能不能麻煩您 9 月 1 日前幫我寫推薦信？我會準備一份完整資料給您參考。

關鍵：

1. 告知具體截止日
2. 提到具體合作經歷（讓老師回憶起你）
3. 承諾準備資料（讓老師知道你會減少他負擔）
4. 預留時間給老師考慮 / 拒絕

五、Brag Sheet：給老師的關鍵資料包

最大祕密：給老師越多資訊，推薦信越強。

5.1 Brag Sheet 包含哪些內容？

5.2 Brag Sheet 範本

六、推薦信送什麼長度才夠？

典型推薦信長度：

重點：1-2 頁是 sweet spot。Brag Sheet 越完整、老師越好寫到 1-2 頁。

七、英文版台灣老師：怎麼處理？

很多台灣高中老師英文不好——但又必須寫英文推薦信。3 個處理方式：

7.1 老師中文寫 → 你翻譯 → 老師簽名

最常見方式。注意：你翻譯不能改變老師原意，否則違反 Common App 規定。

7.2 用 AI 輔助翻譯 + 老師審核

老師中文寫 → 用 ChatGPT 翻譯 → 列印給老師看 → 老師同意才簽。

7.3 雇用專業翻譯

Dr. G. 等顧問機構提供推薦信翻譯校稿服務。

真相：AO 知道很多國際生的推薦信是「翻譯版」——只要內容真實就 OK。Common App 系統甚至有「翻譯文件」勾選欄。

八、Other Recommender：補充推薦信

Common App 允許 0-2 封 Other Recommender——非學科老師的推薦人。

8.1 適合的 Other Recommender

8.2 Other Recommender 的 3 原則

1. 不要為了名氣找名人：「Nobel Laureate 但不認識你」< 「Lab PI 認識你 2 年」
2. 必須補充學科老師沒寫的角度：例如領導力、研究深度、人格特質
3. 不要超過 2 封：3 封以上 = 「太想擠出推薦信」= 反效果

九、推薦信跟進的 3 個節點

老師答應寫 ≠ 老師會準時交。我給 Dr. G. 學生的跟進時程：

真相：30% 的台灣老師會 delay 推薦信。主動跟進是學生的責任，不是老師的責任。

十、推薦信寫得「太普通」怎麼辦？

如果你看到老師的推薦信草稿（Common App 政策禁止學生看完成版，但 Counselor / FERPA Waiver 例外）覺得太普通——可以：

最重要的事：FERPA Waiver 應該勾選「我放棄看推薦信的權利」——AO 看到「student waived the right to view」會更信任這封信。

十一、被「打槍」怎麼辦？老師拒絕寫怎麼辦？

少數情況老師會拒絕。可能原因：

警訊：如果老師說「我可以寫，但不一定寫得好」——立刻換人。寧可找另一位老師，也不要拿一封「警告語氣」的推薦信。

十二、結語：推薦信是「控制不了，但能影響的」文件

15 年來我看過太多家長焦慮「推薦信寫什麼我看不到」——其實老師會寫什麼，80% 取決於你給的資料 + 你和老師的關係。

我給 Dr. G. 學生的最後叮嚀：

推薦信不是你「請老師幫忙」——是你「給老師足夠的材料、讓他能寫出最好的版本」。Brag Sheet 越完整、開口時機越早、跟進越主動 → 推薦信品質越高。

11 年級 5 月就開口。不要等 9 月，更不要等 10 月。

延伸閱讀：

• 推薦信引導老師寫得有力（文書角度版）
• Common App Activities Section 10 格怎麼寫
• 12 年級 9-12 月時間軸
• Common App vs Coalition vs UC vs Apply Texas
• Common App Personal Statement 650 字怎麼寫