Common App Activities Section 10 格怎麼寫：150 字描述 + 排序策略

發布於 2026 年 5 月 14 日

每年 11 月，我接到的最多家長提問：「老師，我兒子做的事很多——10 格寫不下，怎麼辦？」

我的回答永遠是：「先把所有活動列在一張紙上，然後依「對 AO 講的故事」逻辑刪到 10 個。10 格不是「寫進你做過什麼」，是「用 10 個活動講你是誰」。」

家長更焦慮：「那怎麼決定哪 10 個？怎麼排序？」

答案是：10 格活動的選擇與排序是「敘事工程」——不是寫履歷。本文用我 15 年實戰，拆解這 10 格的策略。

一、Activities Section 的真實權重

Common App Activities Section 在 AO 心目中的重要性：

真相：AO 在 8 分鐘的審件時間裡，Activities Section 看 90 秒、PS 看 4 分鐘、剩下 2.5 分鐘看其他。Activities 是「事實證據」，PS 是「敘事框架」——兩者必須對應。

二、10 格的格式結構

每格 Activity 填以下欄位：

注意：150 字是字符（character）限制，不是字數——含空格、含標點，所以實際英文約 30-40 字、中文 30-50 字。

三、10 格的排序原則

排序最大的迷思：「按時間先後」——錯。

正確排序：按「對 AO 講的故事的重要性」。

3.1 排序鐵則

1. 第 1 格 = 你最強的活動：與你 spike / 主修最直接相關
2. 第 2-3 格 = 跟第 1 格相關的支援活動：構成 spike triangulation
3. 第 4-6 格 = 領導與深度活動：社團、競賽、研究
4. 第 7-8 格 = 興趣與個性活動：音樂、運動、藝術
5. 第 9-10 格 = 持續性 / 服務活動：志工、家庭責任、宗教

3.2 典型排序範例（CS Spike 學生）

關鍵：1-3 名活動100% 指向 CS spike，4-7 名活動證明你多面向 + 領導力 + 服務，8-10 名活動證明你是一個有血肉的人。

四、150 字描述的寫作技巧

150 字（characters）的描述是 Activities Section 的主戰場。

4.1 動詞開頭原則

每格描述以強動詞 開頭，不要主詞（you/I）。

錯：

I am the founder of robotics club and I lead 30 members and organize meetings.（130 字符）

對：

Founded robotics club, leading 30 members, organizing weekly meetings, securing $5K grant, mentoring 8 underclassmen in coding/CAD.（131 字符）

4.2 量化具體成果

每格描述至少含 2-3 個數字 / 具體名稱：

4.3 強動詞清單（按類別）

領導 / 創建：Founded, Initiated, Pioneered, Spearheaded, Launched, Established, Co-founded

管理：Managed, Coordinated, Directed, Supervised, Oversaw, Organized

創作：Developed, Designed, Engineered, Constructed, Programmed, Composed, Authored

服務 / 教學：Mentored, Tutored, Volunteered, Coached, Assisted, Counseled

研究：Investigated, Analyzed, Studied, Experimented, Synthesized, Documented

競賽：Competed, Qualified, Won, Awarded, Selected, Achieved

4.4 結構板模

每格 150 字使用同一個結構：

範例：

138 characters，完整呈現 5 個事實 + 量化。

五、Activity Type 30 種類別怎麼選

Common App 提供 30 種 Activity Type：

真相：類別選擇不重要，AO 看的是描述內容。但有 1 個例外：Family Responsibility 類別——這代表你「承擔家庭責任」，對 first-gen / 低收入家庭學生是加分。

六、Hours per Week + Weeks per Year 怎麼填？

兩個欄位都是數字。誠實填，不要灌水。

真相：AO 不會 audit 你的時數——但亂填會在面試 / 推薦信中露餡。例如你寫 Robotics 20 hr/week × 50 weeks/year，但你的物理老師推薦信沒提到 robotics → AO 立刻起疑。

七、Honors / Awards Section 5 格的搭配

Activities 下面還有 Honors Section 5 格（每格 100 字描述）。

7.1 Honors 與 Activities 的分工

7.2 Honors 5 格範例（CS Spike 學生）

八、用 PS / Supplements 補充無法寫進 150 字的細節

Activities 150 字寫不下的細節，放在 PS / supplemental essays。

戰術：Activities 150 字提到的事實，必須有至少 2-3 個在 PS / supplements 中詳細展開——形成「事實 + 敘事」的閉環。

九、台灣學生最容易踩的 5 個雷

9.1 全部寫成「Member」

「Member of Math Club」「Member of Soccer Team」——10 格全 member → AO 看到「這孩子沒有 leadership」。

解法：即使是 member 也找出具體貢獻——「managed weekly meeting minutes」「coached underclassmen」。

9.2 把營隊 / 短期項目寫成持續活動

夏令營 4 週 → 填 8 hr/week × 40 weeks → 灌水會被 AO 識破。

解法：誠實寫 40 hr/week × 4 weeks。短期項目仍然有價值——如果是國際營或精選營（如 Stanford SUMaC、MIT MITES），即使只有 4 週也加分。

9.3 用太多縮寫或行話

「Led MUN to win BD」 → AO 看不懂 BD（Best Delegate）。

解法：縮寫第一次出現要展開——「Led Model UN team to win Best Delegate awards (BD) at 3 regional conferences」。

9.4 描述抽象、無具體細節

「Helped community」「Made an impact」——AO 完全看不出你做了什麼。

解法：把每個抽象詞替換為「具體名詞 + 數字」。

9.5 Honors 與 Activities 重複資訊

Activities 寫「Founded Robotics, won FIRST Tech regionals」+ Honors 寫「FIRST Tech Regional Winner」——浪費資源。

解法：Activities 寫過的獎，Honors 就不要重複；Honors 放Activities 沒寫到的獎。

十、AO 在 90 秒掃 Activities 看什麼？

我訪談過 3 位前 Yale / Brown AO，他們在 90 秒看 Activities 的順序：

1. 第 1 個 Activity 的標題（5 秒）→ 判斷 spike 方向
2. Position 欄（10 秒）→ 看有沒有「Founder / President / Captain」
3. Description 第 1 句（30 秒）→ 看具體成果
4. Hours × Weeks 總時數（10 秒）→ 看是否「真的投入」
5. 跳到 9-10 名活動（15 秒）→ 看「這孩子是誰」（家庭、個性）
6. 快速掃 4-8 名（20 秒）→ 看 leadership + 廣度

90 秒的時間分配告訴我們：

• 第 1 格 + 第 1 句描述 = 50% 的印象（必須最強）
• 9-10 格的「人性面」 = 25% 的印象（不能空缺）
• 中間 4-8 格 = 25% 的印象（廣度補充）

十一、Spike 與 Well-Rounded 的張力

Ivy League 過去 20 年偏好 Spike 學生（一個極強的方向），不再追求 well-rounded（全面但不深）。

結論：前 5 名 Activity 一定要 Spike 化，後 5 名可以 well-rounded 補充。

十二、結語：10 格不是清單，是肖像

15 年來我看過太多家長把 Activities Section 當「履歷清單」填——結果 10 格都很扎實但完全沒有人格特色。

我給 Dr. G. 學生的最後叮嚀：

10 格 Activities 是 AO 用 90 秒認識你的素材。把它當「肖像」畫——1-3 名是輪廓、4-7 名是肌理、8-10 名是顏色。10 格加起來告訴 AO『這個孩子是 X』，而不是『這個孩子做過 Y, Z, W』。

寫完 10 格後做最後一個檢查：閉眼想像 AO 看完，他能用一句話形容你嗎？

「This kid is the CS Spike + Music + Caregiver.」

如果可以——你 Activities 寫對了；如果不行——重新刪掉重排。

延伸閱讀：

• Common App Personal Statement 650 字怎麼寫
• Activities Section 10 個活動如何排序（文書視角版）
• Honors / Awards Section 5 格怎麼寫
• 推薦信：找誰寫、怎麼問、怎麼跟進
• Common App vs Coalition vs UC vs Apply Texas