Common App Activities Section 10 格怎麼寫：150 字描述 + 排序策略（2026 顧問實戰）
每年 11 月，我接到的最多家長提問：「老師，我兒子做的事很多——10 格寫不下，怎麼辦？」
我的回答永遠是：「先把所有活動列在一張紙上，然後依「對 AO 講的故事」逻辑刪到 10 個。10 格不是「寫進你做過什麼」，是「用 10 個活動講你是誰」。」
家長更焦慮：「那怎麼決定哪 10 個？怎麼排序？」
答案是：10 格活動的選擇與排序是「敘事工程」——不是寫履歷。本文用我 15 年實戰，拆解這 10 格的策略。
一、Activities Section 的真實權重
Common App Activities Section 在 AO 心目中的重要性：
| 申請文件 | 權重 |
|---|---|
| Personal Statement 650 字 | 25% |
| Activities Section 10 格 | 20%（被低估） |
| Supplemental Essays | 20% |
| GPA + Course Rigor | 20% |
| 標化（SAT/ACT/AP） | 10% |
| 推薦信 | 5% |
真相：AO 在 8 分鐘的審件時間裡，Activities Section 看 90 秒、PS 看 4 分鐘、剩下 2.5 分鐘看其他。Activities 是「事實證據」，PS 是「敘事框架」——兩者必須對應。
二、10 格的格式結構
每格 Activity 填以下欄位：
| 欄位 | 字數限制 |
|---|---|
| Activity Type（下拉選單） | 30 種類別選 1 |
| Position / Leadership Description | 50 字 |
| Organization Name | 100 字 |
| Description | 150 字（主戰場） |
| Grade Levels（9/10/11/12 + 申請後） | 勾選 |
| Hours per Week | 數字 |
| Weeks per Year | 數字 |
注意：150 字是字符（character）限制，不是字數——含空格、含標點，所以實際英文約 30-40 字、中文 30-50 字。
三、10 格的排序原則
排序最大的迷思：「按時間先後」——錯。
正確排序：按「對 AO 講的故事的重要性」。
3.1 排序鐵則
- 第 1 格 = 你最強的活動：與你 spike / 主修最直接相關
- 第 2-3 格 = 跟第 1 格相關的支援活動：構成 spike triangulation
- 第 4-6 格 = 領導與深度活動：社團、競賽、研究
- 第 7-8 格 = 興趣與個性活動：音樂、運動、藝術
- 第 9-10 格 = 持續性 / 服務活動：志工、家庭責任、宗教
3.2 典型排序範例（CS Spike 學生）
| # | 活動 | 為什麼這個位置 |
|---|---|---|
| 1 | Founder, Robotics Club（4 years） | 最強 spike、leadership + 持續 4 年 |
| 2 | USACO Platinum Division Qualifier | CS spike 的客觀證明 |
| 3 | Github Open Source Contributor | spike 的真實技術深度 |
| 4 | Math Olympiad National Top 10 | 理工根基的客觀證明 |
| 5 | School Newspaper Tech Editor | 領導 + 跨領域 |
| 6 | Piano Performance（10 years） | 持續性 + 美學素養 |
| 7 | Volunteer Coding Teacher（弱勢小學） | 服務 + 跟主修相關 |
| 8 | Soccer Team Member | 運動 + 團隊 |
| 9 | Family Caretaker（祖父中風後） | 家庭責任、人格特質 |
| 10 | Member, Model UN | 興趣補充 |
關鍵：1-3 名活動100% 指向 CS spike，4-7 名活動證明你多面向 + 領導力 + 服務，8-10 名活動證明你是一個有血肉的人。
四、150 字描述的寫作技巧
150 字（characters）的描述是 Activities Section 的主戰場。
4.1 動詞開頭原則
每格描述以強動詞 開頭，不要主詞（you/I）。
錯：
I am the founder of robotics club and I lead 30 members and organize meetings.（130 字符）
對：
Founded robotics club, leading 30 members, organizing weekly meetings, securing $5K grant, mentoring 8 underclassmen in coding/CAD.（131 字符）
4.2 量化具體成果
每格描述至少含 2-3 個數字 / 具體名稱：
| 弱描述 | 強描述 |
|---|---|
| Helped students study | Tutored 15 students weekly in math/physics, raising their GPA by 0.4 average |
| Won awards | Awarded Gold Medal in 2024 IOI Asia-Pacific Regional, ranked 3rd of 200 participants |
| Researched lab | Conducted research at NTU Genomics Lab, 8 hrs/week × 2 years, co-authored 1 publication |
4.3 強動詞清單（按類別）
領導 / 創建：Founded, Initiated, Pioneered, Spearheaded, Launched, Established, Co-founded
管理：Managed, Coordinated, Directed, Supervised, Oversaw, Organized
創作：Developed, Designed, Engineered, Constructed, Programmed, Composed, Authored
服務 / 教學：Mentored, Tutored, Volunteered, Coached, Assisted, Counseled
研究：Investigated, Analyzed, Studied, Experimented, Synthesized, Documented
競賽：Competed, Qualified, Won, Awarded, Selected, Achieved
4.4 結構板模
每格 150 字使用同一個結構：
[Action verb] + [direct object] + [scope/scale numbers] + [outcome/impact].範例：
Founded Robotics Club (Grade 9); led 30+ members across 4 years; designed 3 robots competing in FIRST Tech Challenge; secured $8K sponsorship from local tech firms; mentored 8 underclassmen who later joined competitive teams.138 characters，完整呈現 5 個事實 + 量化。
五、Activity Type 30 種類別怎麼選
Common App 提供 30 種 Activity Type：
| 大類 | 子類例 |
|---|---|
| Academic | Math/Science Honor Society, NHS, Coding Club |
| Athletics | Varsity Sports, Club Sports, Athletic Trainer |
| Arts | Visual Arts, Music, Theater, Film/Photography |
| Cultural | Cultural Heritage Club, Language Club |
| Community Service | Volunteer Work, Food Bank, Tutoring Disadvantaged |
| Leadership | Student Council, Club President, Team Captain |
| Career-Oriented | Internship, Job, Entrepreneurial Venture |
| Family Responsibility | Caregiver, Family Business |
| Religious | Youth Group, Religious Leadership |
真相：類別選擇不重要，AO 看的是描述內容。但有 1 個例外：Family Responsibility 類別——這代表你「承擔家庭責任」，對 first-gen / 低收入家庭學生是加分。
六、Hours per Week + Weeks per Year 怎麼填？
兩個欄位都是數字。誠實填，不要灌水。
| 場景 | 怎麼填 |
|---|---|
| 持續性活動（每週固定） | Hours 6 / Weeks 40 |
| 學期活動（有寒暑假） | Hours 5 / Weeks 30 |
| 集中營 / 比賽（暑假 2 週） | Hours 40 / Weeks 2 |
| 自主研究（彈性） | Hours 8 / Weeks 30 |
| 工作 / 實習 | Hours 20 / Weeks 8 |
真相：AO 不會 audit 你的時數——但亂填會在面試 / 推薦信中露餡。例如你寫 Robotics 20 hr/week × 50 weeks/year，但你的物理老師推薦信沒提到 robotics → AO 立刻起疑。
七、Honors / Awards Section 5 格的搭配
Activities 下面還有 Honors Section 5 格（每格 100 字描述）。
7.1 Honors 與 Activities 的分工
| 屬性 | 放 Activities | 放 Honors |
|---|---|---|
| 持續活動（建立 / 參與） | ✓ | |
| 一次性成就（獎項 / 證書） | ✓ | |
| 領導角色 | ✓ | |
| 競賽得獎 | （描述中可提） | 主放這裡 |
| 出版 / 發表 | （描述中可提） | 主放這裡 |
7.2 Honors 5 格範例（CS Spike 學生）
| # | Honor | Description |
|---|---|---|
| 1 | USACO Platinum Division Qualifier | Top 5% of 12,000+ US/international participants（2024） |
| 2 | Math Olympiad National Final Top 10 | 2024 Taiwan National Math Olympiad |
| 3 | Best Senior Project, City Science Fair | 2024 Taipei Science Fair, Engineering category |
| 4 | National Merit Commended Scholar | PSAT/NMSQT score 1450, top 3% of testers |
| 5 | School Valedictorian | Class of 2026, top 1/300 students |
八、用 PS / Supplements 補充無法寫進 150 字的細節
Activities 150 字寫不下的細節，放在 PS / supplemental essays。
| 在 Activities | 在 PS / Supplements |
|---|---|
| Founded Robotics Club（事實） | 為什麼創 robotics、第一次遇到的失敗、隊友間的衝突 |
| Won Math Olympiad（事實） | 比賽前一晚的緊張、得獎後的感受 |
| Volunteered teaching coding（事實） | 一位學生的具體故事、你怎麼啟發他 |
戰術：Activities 150 字提到的事實，必須有至少 2-3 個在 PS / supplements 中詳細展開——形成「事實 + 敘事」的閉環。
九、台灣學生最容易踩的 5 個雷
9.1 全部寫成「Member」
「Member of Math Club」「Member of Soccer Team」——10 格全 member → AO 看到「這孩子沒有 leadership」。
解法：即使是 member 也找出具體貢獻——「managed weekly meeting minutes」「coached underclassmen」。
9.2 把營隊 / 短期項目寫成持續活動
夏令營 4 週 → 填 8 hr/week × 40 weeks → 灌水會被 AO 識破。
解法：誠實寫 40 hr/week × 4 weeks。短期項目仍然有價值——如果是國際營或精選營（如 Stanford SUMaC、MIT MITES），即使只有 4 週也加分。
9.3 用太多縮寫或行話
「Led MUN to win BD」 → AO 看不懂 BD（Best Delegate）。
解法：縮寫第一次出現要展開——「Led Model UN team to win Best Delegate awards (BD) at 3 regional conferences」。
9.4 描述抽象、無具體細節
「Helped community」「Made an impact」——AO 完全看不出你做了什麼。
解法：把每個抽象詞替換為「具體名詞 + 數字」。
9.5 Honors 與 Activities 重複資訊
Activities 寫「Founded Robotics, won FIRST Tech regionals」+ Honors 寫「FIRST Tech Regional Winner」——浪費資源。
解法：Activities 寫過的獎，Honors 就不要重複；Honors 放Activities 沒寫到的獎。
十、AO 在 90 秒掃 Activities 看什麼？
我訪談過 3 位前 Yale / Brown AO，他們在 90 秒看 Activities 的順序：
- 第 1 個 Activity 的標題（5 秒）→ 判斷 spike 方向
- Position 欄（10 秒）→ 看有沒有「Founder / President / Captain」
- Description 第 1 句（30 秒）→ 看具體成果
- Hours × Weeks 總時數（10 秒）→ 看是否「真的投入」
- 跳到 9-10 名活動（15 秒）→ 看「這孩子是誰」（家庭、個性）
- 快速掃 4-8 名（20 秒）→ 看 leadership + 廣度
90 秒的時間分配告訴我們：
- 第 1 格 + 第 1 句描述 = 50% 的印象（必須最強）
- 9-10 格的「人性面」 = 25% 的印象（不能空缺）
- 中間 4-8 格 = 25% 的印象（廣度補充）
十一、Spike 與 Well-Rounded 的張力
Ivy League 過去 20 年偏好 Spike 學生（一個極強的方向），不再追求 well-rounded（全面但不深）。
| Spike 學生 | Well-Rounded 學生 |
|---|---|
| 1-3 名 Activity 都圍繞 CS | 10 個 Activity 涵蓋 5 個領域 |
| 3 個 CS 競賽得獎 | 1 個體育 + 1 個藝術 + 1 個學術 |
| Common App PS 寫 CS 起源 | PS 寫 「I’m passionate about many things」 |
| AO 印象：「這孩子要念 CS」 | AO 印象：「這孩子蠻好，但記不住」 |
結論：前 5 名 Activity 一定要 Spike 化，後 5 名可以 well-rounded 補充。
十二、結語：10 格不是清單，是肖像
15 年來我看過太多家長把 Activities Section 當「履歷清單」填——結果 10 格都很扎實但完全沒有人格特色。
我給 Dr. G. 學生的最後叮嚀：
10 格 Activities 是 AO 用 90 秒認識你的素材。把它當「肖像」畫——1-3 名是輪廓、4-7 名是肌理、8-10 名是顏色。10 格加起來告訴 AO『這個孩子是 X』，而不是『這個孩子做過 Y, Z, W』。
寫完 10 格後做最後一個檢查：閉眼想像 AO 看完，他能用一句話形容你嗎？
「This kid is the CS Spike + Music + Caregiver.」
如果可以——你 Activities 寫對了；如果不行——重新刪掉重排。
延伸閱讀
每一步都查得到，就是不知道先做哪一步？
成績單認證要三到四個月、推薦信要在暑假前開口、ED 的取捨十一月一日前就得決定。一次免費諮詢，我們會把你目前的進度攤在時間軸上，指出哪些節點已經逼近、哪些還有調整空間。
同主題的其他文章
SAT vs ACT：2026 完整比較與選擇策略（內含 Dr. G. 9637 題庫實戰）
SAT 還是 ACT 該選哪個？這個問題沒有「標準答案」——但有「適合你的答案」。本文用 Dr. G. 9637 題的 SAT 題庫實戰、200 位學生的雙考經驗，拆解兩者差異、選考策略、台灣考場現況。
SAT 1500+ 怎麼準備：Dr. G. 9637 題庫實戰路徑（2026 Digital 新制版）
SAT 1500+ 不是天才才能達標，而是「用對方法 + 投入 300 小時」的工程。本文用 Dr. G. 9637 題庫實戰數據，給你一條可複製的 6 個月準備路徑。
ACT 33+ 怎麼準備：4 大區塊滿分突破路徑（2026 顧問實戰）
ACT 33+ 不是天才才能達標，但比 SAT 1500 難在「速度」。本文用 15 年實戰拆解 4 個區塊的提分路徑、台灣學生最常死的 Reading 速度問題、Science 區的真實考點。
AP 課程選擇策略：5 個原則 + 11 年級該修幾門才夠（2026 顧問實戰）
AP（Advanced Placement）是美國頂尖大學評估你「課程嚴格度」的關鍵——但不是「越多越好」。本文用 15 年實戰拆解 AP 選課的 5 個原則、申請 Top 20 該修幾門、台灣學生最常踩的雷。